Muoversi in modo consapevole, riappropriandosi di sensazioni dimenticate, riutilizzare muscoli trascurati costruendo forza organica e aumentare l'intelligenza del proprio corpo è un continuo dialogo tra corpo e mente.

Praticare a corpo libero è un modo per stimolare muscoli e sistema cardiovascolare e al tempo stesso un'occasione per ritrovare creatività nella concretezza dei gesti e nei movimenti nella nostra ripetitività della routine quotidiana.

Per sentirsi bene ed essere in forma bisogna imparare ad utilizzare l'energia del nostro corpo per non sprecare inutilmente le nostre forze. Ci sarà uno spazio dedicato al Prayanama che è la vita che ci rende coscienti attraverso respirazioni ritmate e profonde e momenti di rilassamento.

In Shavasana non abbiamo nulla da fare, semplicemente stiamo con quello che c'è, in una nostra intimità nel corpo e nel  respiro.