Come dichiarato in più occasioni da svariati esperti, l’esercizio fisico ha un effetto positivo non soltanto sul fisico, perché aiuta a combattere stati di ipertensione, obesità ed altre patologie, ma anche sulla mente. In particolare, l’attività fisica regolare può alleviare i sintomi dell’ansia e della depressione e prevenirne le ricadute

Se vi sentite depresse o ansiose è facile che non riusciate a concentrarvi su niente di diverso da voi, dai vostri sintomi e dalle loro conseguenze. Questa ruminazione vi impedisce di affrontare in maniera efficace le vostre difficoltà. L’attività fisica vi aiuta a focalizzarvi su pensieri e progetti più piacevoli e positivi.